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减脂期优质蛋白～鸡腿
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作者：
轩妈705
用料
减脂期优质蛋白～鸡腿的做法步骤
步骤 1
鸡腿用开水烫一下，方便上色
步骤 2
加入蒜片，姜片，一点红糖酱油，蚝油，胡椒粉，一点老抽上色
步骤 3
抓拌均匀腌制20分钟以上
步骤 4
电饭锅底铺上姜片，香葱
步骤 5
把鸡腿摆下去，加上一点点水
步骤 6
按煮饭键，中途翻一下面
步骤 7
煮出来的鸡腿肉嫩多汁，香喷喷的
步骤 8
直接一整个啃，或是撕小块淋上汤汁吃
步骤 9
搭配米饭，青菜一起吃，妥妥的减脂餐
菜谱创建时间：2025-06-16 15:32:34
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