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深煎锅中火加热橄榄油至微微波动,加入大蒜、洋葱和盐爆香(约2分钟)。加入蘑菇、1茶匙鸡精粉、牛至和半杯水,不断翻炒10-12分钟至蘑菇焦黄、汁液收干。盛入大碗,擦净煎锅。
同一煎锅中火加热,放入刀豆、胡萝卜、番茄、土豆、2茶匙鸡精粉和2杯水。煮沸后转中火炖煮10分钟至蔬菜变软。用漏勺将蔬菜捞出,放到装蘑菇的碗中,彻底放凉。
大碗中混合马萨玉米粉、胭脂树红粉、小苏打和剩余2茶匙鸡精粉。缓慢加入2杯水,揉捏约7分钟至面团紧实不裂。
将面团分成12-16个高尔夫球大小(约40克/个)。用惯用手指尖旋转按压成均匀薄饼(若粘手,可在两张烘焙纸间压平)。制成后放入铺了纸烤的盘子,保鲜膜覆盖防干。
每张薄饼半侧放1-2汤匙馅料,对折后捏紧封口(若边缘微裂无需担心,油炸时会自封)。剩余馅料冷藏可保存1周。
深锅倒入植物油,中火加热至175°C(温度计监测)。分批放入馅饼(每次2个),炸约4分钟至金棕色,中途翻面。用夹子捞出沥油,稍冷却后食用。

















