香蕉切块冰冻4小时以上 蓝莓也洗净冰冻 希腊酸奶一大勺 稠奶油100g 以上统统进破壁机/豆浆机 冰沙模式(或者蔬果模式,不加热的就好)
2分钟就好,健康又好吃 嫌稀了少了的可以加大香蕉的比例 还可以把蓝莓换成其他的水果做不同的口味