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生酮饮食---牛肋条(肥)
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作者:
右见小白
单纯因为化验结果漂亮,但就是心率折腾和说不出来的难受折磨。搜索结果就是改变饮食结构和习惯。从高蛋白到低碳再到生酮(基于漂亮结果中偏低或偏高的数值)。成果很满意。
用料
牛肋条(肥或雪花)
5斤
浅黄葱头
2个
无糖黄豆酱
适量
高钾低钠盐
2茶匙
胡萝卜
1根
黄酒
适量
大料
1个
白芷
1片
白蔻
1个
肉豆蔻
半个
桂皮
一指长
大葱
1根
姜
1块
生酮饮食---牛肋条(肥)的做法步骤
步骤 1
牛肉切块焯水,加大葱半根,姜一半,黄酒适量,葱头半个。
步骤 2
牛肉焯水后温水洗净,加入剩余调料,翻拌均匀,电压力锅40分钟
步骤 3
先吃蔬菜,再吃肉,这样不用担心脂肪超标
菜谱创建时间:2025-07-08 13:10:46
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