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低卡减脂餐「西葫芦煎蛋三明治」
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作者：
我就胖着玩玩
用料
低卡减脂餐「西葫芦煎蛋三明治」的做法步骤
步骤 1
准备好所需食材
步骤 2
热锅，不用放油，放入法棍，两面烤脆。
步骤 3
西葫芦清洗干净，用刨刀刨成片。 ⚠️瓜囊不要了。
步骤 4
锅内倒入适量食用油，把西葫芦炒软，加一点盐调味。
步骤 5
①西葫芦分成两份，中间挖个窝，各打入一个鸡蛋。 ②鸡蛋表面撒点胡椒粉、食用盐。
步骤 6
盖上盖子，小火焖4-7分钟。 ⚠️时间不是规定的，主要看你想要几成熟的鸡蛋。
步骤 7
我喜欢吃有流心的，这个大概是4分钟左右。
步骤 8
「西葫芦煎蛋三明治」
步骤 9
「西葫芦煎蛋三明治」
步骤 10
「西葫芦煎蛋三明治」
步骤 11
「西葫芦煎蛋三明治」
菜谱创建时间：2025-07-17 20:28:06
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