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素炒油面筋。本帮家常素菜天花板的做法

素炒油面筋。本帮家常素菜天花板

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吉吉的小厨房
谁懂啊!!这个素炒油面筋真的能封神!! ✨ “内外兼修”说的就是它—— ✅ 内:蛋白质+膳食纤维直接拉满。 ✅ 外:浓油赤酱裹着亮晶晶的芡,相机怼脸拍都抗打! 作冷面浇头或配饭吃都超赞! 🥣 材料:
 油面筋 8个 杏鲍菇 100克 口蘑 60克 泡发黑木耳 40克 胡萝卜 35克 蒜片适量 葱段适量 调味料: 老抽 10毫升 薄盐生抽 25毫升 糖 6克 清水 1小碗 淀粉水(7–8克玉米淀粉 + 30毫升清水) ‼️ 1 大勺 = 1 Tbsp = 15 ml,1小勺 = 1 tsp = 5 ml 📺详细视频食谱: https://www.xiachufang.com/recipe/107583960/?recipe_type=1&page_scene=6

用料

素炒油面筋。本帮家常素菜天花板的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油面筋用筷子戳洞

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用热水泡软

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后挤干水分备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杏鲍菇、口蘑、胡萝卜切片;黑木耳泡发

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧热油,爆香蒜片

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入所有配菜略微翻炒,加入油面筋、一小碗清水

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入老抽、生抽、糖

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焖煮5分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5分钟后尝一下味道,因为不同品牌的生抽老抽咸度可能也会不同

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

后加入葱段,淋入淀粉水

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒至酱汁浓稠裹匀即可

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不管是配冷面还是配饭,都很赞

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超好吃

菜谱创建时间:2025-07-19 01:39:55
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