三蒸三晒红枣

控糖者咨询医生按需食用！！ 1、推荐新疆若羌红枣，皮薄、肉厚、核小、糖分高！ 这次的若羌特级枣，最大，特意称重！ 50颗枣396克，一颗枣≈8克。 一般免洗的袋装若羌灰枣500克76~84个，一个枣≈6~6.6克。 2、 食用量：每天15~30克，大约每天2~8颗枣，每日食用数量不但因人而异，还要看枣的个头！大个枣2颗，中等3~5颗，小的6~8颗， 3、 一次蒸一个月的量！ 4 、 晾晒细节：选择晴朗的天气做蒸枣！不要在太阳下暴晒，阳台晾晒，让枣吸收太阳的阳气！ 5 晾晒时间：夏天3小时！ 春秋天9:00~17:00之间晾晒。 冬天第三次蒸后，阳台晾晒后，再在暖气房里晾半天！ 6、 晾晒工具：不锈钢蒸笼/沥水篮，优选蒸笼，蒸笼蒸蒸就是消毒了，干净，枣含糖分高，用后也易清洗！用筷子将枣夹到晾晒蒸笼上，枣不会带原蒸笼的湿气，容易干！ 7、第三次蒸过的红枣，用筷子夹，不要用手抓，以免带入细菌！