✅护肝喝 【绿豆枸杞豆浆】 食材:绿豆20g、黄豆20g、薏米10g、枸杞8g、红枣3颗 做法:红枣去核,食材洗净全部倒入破壁机内,加600ml清水,选豆浆模式。
✅净肝喝 【百合莲子豆浆】 食材:绿豆20g、小米10g、百合8g、莲子8g 做法:食材洗净全部倒入破壁机内,加800ml清水,选豆浆模式。
✅养肝喝 【养肝补血豆浆】 食材:绿豆20g、黑米20g、小米20g 做法:食材洗净全部倒入破壁机内,加800ml清水,选豆浆模式。
✅润燥喝 【莲子小米绿豆沙】 食材:绿豆40g、小米10g、莲子10g、枸杞5g 做法:食材洗净全部倒入破壁机内,加600ml清水,选豆浆模式。
✅养颜喝 【滋阴清火米糊】 食材:绿豆30g、小米30g、银耳1小朵、枸杞5g 做法:银耳提前泡发,食材洗净全部倒入破壁机内,加800ml清水,选豆浆模式。
✅养脾胃喝 【南瓜绿豆沙】 食材:绿豆40g、南瓜100g 做法:南瓜去皮切块,食材洗净全部倒入破壁机内,加800ml清水,选豆浆模式。
1️⃣红枣去核更温和;银耳要提前泡发更易出胶;南瓜提前去皮切块 2️⃣用破壁机的话可不用提前泡豆,用豆浆机需要提前泡豆更易岀浆 3️⃣喜欢甜味的加冰糖,控糖期可加零卡糖 4️⃣喜欢奶味的在豆浆打好后倒入牛奶搅匀即可 5️⃣三伏天可以放冰箱冷藏一下口感更清爽解暑