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花生绿豆糖水(夏季佳品)的做法

花生绿豆糖水(夏季佳品)

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作者: 厨人忆料
厨人忆料
绿豆花生汤能促进胃肠道蠕动、补充营养物质、清热止渴,对人体有一定的好处,但也要注意不能过度食用,以免引起不适症状。 1、促进胃肠道蠕动:绿豆花生汤当中的主要成分是绿豆和花生,其中含有丰富的膳食纤维成分,而膳食纤维可以刺激胃肠道工作,有助于胃肠道营养物质的吸收和利用,可以预防便秘,改善消化不良症状; 2、补充营养物质:绿豆花生汤的营养物质较丰富,包括蛋白质、脂肪、糖分、叶酸、维生素E、维生素B1、磷、钾、 镁、钙、铁等物质,能够补充人体所需的各种营养,对于身体的健康发展有一定的好处; 3、清热止渴:绿豆花生汤含有大量的水分,食用后可以缓解口渴的症状,而且大量水分进入人体后能够促进血液循环,如果天气太热,也可以喝绿豆花生汤来缓解燥热、口渴等不适症状。

用料

花生绿豆糖水(夏季佳品)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

绿豆花生一起清洗干净(不用提前浸泡);

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗好的花生、绿豆放入高压锅,加入冰糖;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入清水,覆盖表面约10cm;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上锅盖,大火烧至上气后转小火,煮25-30分钟;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以出锅,口感软糯棉柔,卖相虽不好,味道却是杠杠的。

花生绿豆糖水(夏季佳品)的小贴士

1、用高压锅减少水分不流失; 2、绿豆清洗后不用泡,煮好肯定会软糯出沙; 3、糖量掌握不好的,可以先不放糖,煮好后在放糖调甜味。 4、煮好后,放冰箱,炎炎夏日来一碗,那感觉,你懂的!

菜谱创建时间:2025-07-25 13:15:47
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