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芹菜杏鲍菇(减脂素食)的做法

芹菜杏鲍菇(减脂素食)

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余小西的四季三餐
芹菜和杏鲍菇,单拎出来都平平无奇,但合在一起却是相得益彰,杏鲍菇的鲜和芹菜的香互相融合,能吃出肉的满足感,而且富含膳食纤维低热量,是非常棒的减脂餐。

用料

芹菜杏鲍菇(减脂素食)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杏鲍菇200g(切成薯条大小) 香芹4颗(去叶子,根茎切长段) 大蒜2瓣,切片。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中倒油,下入大蒜爆香。(吃纯素的,可以把大蒜换成姜片)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下入杏鲍菇翻炒(注意:杏鲍菇不用焯水,直接下锅,因为焯水后的脆感会降低,鲜味也会流失,杏鲍菇的含水量很高,翻炒2-3分钟左右就会大量出汁)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杏鲍菇炒出水份后,再下入芹菜,加入一勺蚝油,半茶匙盐、少许鸡精或松茸鲜,大火翻炒1分钟。(忘记拍芹菜倒进锅里的画面了)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅,太香啦!

芹菜杏鲍菇(减脂素食)的小贴士

杏鲍菇的含水量很高,翻炒3分钟左右就会大量出汁

菜谱创建时间:2025-07-28 10:24:05
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