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宝藏羹汤:聚齐高蛋白三巨头,鲜甜嫩滑~
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作者:
李百味
今天解锁一碗自带海洋清鲜与满满能量的快手靓羹——鸡蛋磷虾海带苗羹。主角海带苗,可不是普通海带的缩小版,它是海带的“婴儿时期”,质地极其柔嫩脆爽,完全没有老海带的韧劲和腥气。这小苗苗矿物质(尤其是碘)和维生素含量丰富,其蛋白质含量甚至能达到普通海带的2倍。搭配另外两位“高蛋白选手”南极磷虾和鸡蛋,一碗羹汤瞬间升级为“高蛋白能量碗”,营养密度爆表~
用料
海带苗
150克
鸡蛋
3个
磷虾
50克
宝藏羹汤:聚齐高蛋白三巨头,鲜甜嫩滑~的做法步骤
步骤 1
步骤 2
步骤 3
菜谱创建时间:2025-08-03 11:58:03
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