香蕉鸡蛋燕麦棒——无油无添加糖版

香蕉去皮约170克，捣碎成泥，加即食燕麦片150克，肉桂粉，核桃仁50克，鸡蛋一个，牛奶40克，搅拌均匀，看是否含水量大，如何水量合适就放空气炸锅烤盘，压成1.2厘米左右的厚度，160℃烤30分钟，中途翻面。 这个量烤了2次，厚度约1.2厘米。第一次烤完，怕中间没熟，因为加了生鸡蛋。切成条又进空气炸锅烤了10分钟，120℃，中途翻面。总体是边缘较脆，中间不硬的状态。当零食吃，全程没放油。