超减脂的哈佛蔬菜汤（消炎）

Name: 超减脂的哈佛蔬菜汤（消炎）
Ingredients: 100克胡萝卜; 100克卷心菜; 100克洋葱; 100克贝贝南瓜

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作者：豆花呵

哈佛蔬菜汤并非哈佛大学官方研发的配方，而是一款在民间流传较广、以多种蔬菜为主要原料的汤品，其功效主要源于食材本身的营养特点，具体如下： - 补充营养：通常包含洋葱、胡萝卜、西芹、卷心菜等蔬菜，这些蔬菜富含维生素（如维生素C、维生素B族等）、矿物质（如钾、镁等）和膳食纤维，能为人体提供多种必需的营养物质。 - 促进消化：丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于维持肠道正常的消化功能，预防便秘。 - 低卡健康：蔬菜本身热量较低，且汤品通常少油少盐，适合作为控制热量摄入、保持健康体重的饮食选择。需要注意的是，它的“功效”更多是基于食材的普遍营养作用，并没有特殊的、经过科学验证的治疗或保健功效，不能替代药物治疗疾病。日常饮食中合理搭配各类食材，才能更好地保障健康。

用料

超减脂的哈佛蔬菜汤（消炎）的做法步骤

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