减脂餐汇合

生菜+荷包蛋+煎口菇，撒上胡椒海盐。 煎口菇一定要先煎光滑的一面，等窝窝里出水了，再翻面煎一下。

酸豆角炒鸡蛋

笋干辣椒炒蛋，放了一点点五花肉（可以不放）

洋葱鸡蛋抱牛肉卷

酸奶碗：酸奶，坚果，葡萄干，蓝莓，奇亚籽

黄瓜炒蛋+牛仔骨：黄瓜切片用盐抓一下，挤干水分，炒鸡蛋。