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健康低脂蒸菜-便当🍱蒸鱼块/蒸素菜/蒸补汤/蒸杂粮饭
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作者：
菜菜爱吃饭C
用料
健康低脂蒸菜-便当🍱蒸鱼块/蒸素菜/蒸补汤/蒸杂粮饭的做法步骤
步骤 1
草鱼块清洗干净 加适量盐与醋泡出血水，祛除腥味。 清洗干净，沥干水分
步骤 2
步骤 3
草鱼块用盐腌制， 杏鲍菇撕成丝， 葱/姜/蒜沫。 放进饭盒：底层铺杏鲍菇-中间放鱼块-顶层葱姜蒜
步骤 4
杏鲍菇、茄子🍆、小瓜， 清洗干净，去皮。 小瓜切段加盐腌制 茄子切长条加盐腌制 杏鲍菇撕成长段
步骤 5
蘑菇茄子小瓜 小瓜加盐腌制 茄子加盐腌制 放入饭盒： 攥干水分 放入饭盒 加一层油
步骤 6
蒸40分钟，完成一荤一素一汤一饭
菜谱创建时间：2025-08-20 13:31:42
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