低卡—麦乐鸡块2:鸡胸肉和蒸熟的土豆,半颗洋葱,1勺盐,黑胡椒,1个鸡蛋,1勺淀粉。放入绞肉机中搅拌均匀,取一块儿在手上沾点儿油,碾成自己喜欢的鸡块儿形状,放入烤箱180° 20分钟,中途翻面儿,也可以用空气炸锅配番茄酱