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减脂控糖不放油的水煎牛肋排
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作者：
六六的球球妈妈
用料
减脂控糖不放油的水煎牛肋排的做法步骤
步骤 1
牛肋条提前泡血水两小时 （牛肋条可以选择条状也可以一整块）
步骤 2
坐锅烧水
步骤 3
放入牛肋条 水开撇沫
步骤 4
放入食盐
步骤 5
放入香料包
步骤 6
放入小葱
步骤 7
放入姜片
步骤 8
中小火炖煮一个半小时
步骤 9
炖煮到这个程度 捞出料渣
步骤 10
大火收汁 出肉
步骤 11
也可以放入洋葱提味 不放也可以
步骤 12
放烧烤料
步骤 13
人间美味 毫无负担 凉了也不腥 好吃😋 这个方法也可以做排骨和五花肉
菜谱创建时间：2025-08-27 12:43:41
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