燕麦杂粮坚果鲜花蒸饼

准备好140克的燕麦 准备好4只土鸡蛋 准备好2条香蕉（不用太大条的）

准备好 黑小麦 黑米 黑豆 黑芝麻 黑藜麦 南瓜子 核桃仁 （总70克） 黑小麦多点 黑米比黑小麦少 黑豆比黑米少 黑藜麦比黑豆少 黑芝麻比黑藜麦少（比例）

把准备好的燕麦 和黑小麦 黑米 黑豆 黑芝麻 黑藜麦 南瓜子 核桃仁 倒入绞肉机内 再加入切好小块的香蕉 打入4个土鸡蛋

再倒入80ml的纯牛奶🥛

搅打几分钟 打成这种糊糊的状态

然后准备几个食品级的锡纸小蒸碗 小蒸碗底和碗壁 喷上一点点的食油 防止粘底

把搅打好的糊糊徐徐倒入食品级的锡纸小蒸碗里 不用倒全满倒 7分满即可 糊面上可以放点坚果葡萄干红枣山楂干之类来作点缀 放入蒸锅里自然醒发15分钟后

水沸腾烧开后计时 蒸半个小时关火 这时候别掀开锅盖 继续焖上5分钟就不会回缩啦

燕麦杂粮坚果鲜花蒸饼 混合着香蕉水果的香味 松软可口 营养健康

无油无糖 不用加面粉 厨房小白也能轻轻松松做出来 优质美味 松软可口 大人小孩都喜欢吃