从备孕到产后！4款豆浆好喝到续杯！

✅备孕时爱喝的「三色豆浆」 📝黑豆 20g + 红豆 10g + 黄豆 10g + 红枣 5 颗 + 黑米 10g 自己喝下来觉得超舒服！黑豆煮得糯糯的，红枣自带甜味，不用额外加糖就很香～ 👉 小习惯：月经干净后会连续喝几天，搭配纯黄豆浆换着喝，早餐喝一杯暖乎乎的，开启一天超舒服～

✅孕期常喝的「花生核桃浆」🤰 📝花生 20g + 黑豆 10g + 核桃 3 颗 + 黄豆 10g 核桃和花生的香味融在一起，口感绵密到像在喝甜品！我会偶尔加 1 勺白芝麻，磨出来更醇厚，秋冬喝着胃里暖暖的～ 👉 小提醒：孕期每周喝 3 次左右，当作加餐或早餐，配面包刚好～🍞

✅产后常喝的两款「懒人豆浆」👶 1️⃣燕麦小米豆浆 📝黄豆 20g + 小米 20g + 燕麦片30g 小米的清香太绝了！低负担又清爽，哺乳期喝着没压力～ 偷偷加 100ml 纯牛奶🥛，秒变丝滑拿铁味，甜度刚刚好！

2️⃣五黑豆浆 📝黑豆 20g + 桑葚 10g + 黑芝麻 10g + 黑米 20g + 红枣 3 颗 + 黑枸杞 10g 黑芝麻一定要用熟的！磨出来带点颗粒感，桑葚的酸甜中和了杂粮的厚重，我每天早上喝一杯，头发看着亮亮的👩🏻（可能是心理作用哈哈）