养生饮品:双调三润明目清湿暖巢饮豆浆
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【个人备忘】
早餐饮品想换个口味,来杯豆浆,又想兼顾调理全家人的体质情况,希望顺滑口感,不要太稠。
家人体质:上热下寒夹湿、肝胆湿热。
【配比思路】
1、清热利湿:
生薏米+赤小豆+茯苓+橘皮 ,帮助家人排出肝胆湿热;
2、健脾温下、滋阴润燥:
炒黑豆+ 山药+ 芡实+黑芝麻,温补脾肾、固涩止泻,又不过燥;
3、养肝明目、防脱发:
红枣+黑枸杞+ 银耳,滋阴补血、润燥乌发,且银耳增滑不增稠;
4、寒热平衡:无大辛大热,亦无苦寒伤阳,适合一家同饮。
【总结】
此饮润脾、润肠、润目,具清湿热 + 温下元 + 养巢明目的作用。
【⚠️注意】
若当天喝此豆浆,不用再食破壁粉的“清润乌目方”或“暖巢红颜粉”,避免部分重复食材过量。
养生饮品:双调三润明目清湿暖巢饮豆浆的做法步骤
步骤 1
P.s.不可与破壁粉“清润乌目方”或“暖巢红颜粉”同天食用,避免重复食材量超标。
步骤 2
800ml水,除枸杞和橘皮都倒入,“豆浆”模式。
程序结束,放入枸杞和橘皮,“果汁”模式。
菜谱创建时间:2025-09-09 08:54:31