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养生饮品:双调三润明目清湿暖巢饮豆浆的做法

养生饮品:双调三润明目清湿暖巢饮豆浆

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璟曦小灶AuroraKitchen
【个人备忘】 早餐饮品想换个口味,来杯豆浆,又想兼顾调理全家人的体质情况,希望顺滑口感,不要太稠。 家人体质:上热下寒夹湿、肝胆湿热。 【配比思路】 1、清热利湿: 生薏米+赤小豆+茯苓+橘皮 ,帮助家人排出肝胆湿热; 2、健脾温下、滋阴润燥: 炒黑豆+ 山药+ 芡实+黑芝麻,温补脾肾、固涩止泻,又不过燥; 3、养肝明目、防脱发: 红枣+黑枸杞+ 银耳,滋阴补血、润燥乌发,且银耳增滑不增稠; 4、寒热平衡:无大辛大热,亦无苦寒伤阳,适合一家同饮。 【总结】 此饮润脾、润肠、润目,具清湿热 + 温下元 + 养巢明目的作用。 【⚠️注意】 若当天喝此豆浆,不用再食破壁粉的“清润乌目方”或“暖巢红颜粉”,避免部分重复食材过量。

用料

养生饮品:双调三润明目清湿暖巢饮豆浆的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

P.s.不可与破壁粉“清润乌目方”或“暖巢红颜粉”同天食用,避免重复食材量超标。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

800ml水,除枸杞和橘皮都倒入,“豆浆”模式。 程序结束,放入枸杞和橘皮,“果汁”模式。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

稠度比外面豆浆再浓一点点,喜欢甜的自行加糖。

菜谱创建时间:2025-09-09 08:54:31
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