立秋后养生‼️我是这样安排的：滋阴➕补气血食疗～

材料备好待用

梨藕排骨汤 莲藕2节、雪梨1个，排骨500g，桂圆肉7个、生姜三片、陈皮一片。做法∶藕拍碎，梨切块。所有材料一起煮，小火煲约1个小时。此此汤可对付深层的燥，藕的清香夹杂水果甜香，好喝不腻，适合容易疲惫，皮肤干、头发干的朋友

雪梨花生莲子汤 食材：银耳 20g、麦冬 2g、玉竹 10g、雪梨片 15g、莲子10g、百合 10g、红枣 2颗，红衣花生20g、大无花果2个、猪脊骨适量。猪骨焯水，银耳开水浸泡半小时，或凉水浸泡6小时（出胶更好），银耳洗净，去蒂，撕小朵备用更软糯，冲洗备用，其他材料洗净全部放入炖盅，加水，隔水炖2小时，最后加盐调味即可

莲藕花生黑豆汤