黄瓜清洗干净,不用去皮。
直接用刀背拍打
黄瓜切粒装盘;
准备辅料,先把干辣椒、大蒜切成沫;
再调一个料汁,碗中加入生抽、陈醋、白糖、盐巴搅拌均匀;
锅中烧油,加入蒜末、干辣椒中火炒香;
蒜蓉表面微黄后,加入提前准备好的料汁;
中火,把料汁煮沸腾即可;
将煮好的料汁淋到拍好的黄瓜上,搅拌均匀即可上桌食用。
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。