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超香的茄子煎蛋的做法

超香的茄子煎蛋

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努力变好的酒窝窝
这次用的铁锅炒哈,油比不粘锅稍微多一些,但也只有20克,茄子不吸油的小妙招就是茄子切好后泡水里几分钟,炒的时候一点都不吸油。非常好吃,很香很香。不用不粘锅,这次也照样做出了低卡午餐,这一份才400多大卡

用料

超香的茄子煎蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

看看最后的样子,锅里没什么油,但是一点都不沾锅,刚刚好。起锅时我撒的蒜苗,可以撒任何你喜欢的,比如葱花,香菜,小茴香,薄荷等

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

今天午餐总热量

菜谱创建时间:2025-09-15 15:12:25
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