苹果理脾水

Name: 苹果理脾水
Ingredients: 1个苹果（如果不去皮，要多洗一下）; 3克陈皮（陈皮主疏通，烫了再煮，不易苦）; 3颗红枣（补气血，气血上来了脸才不会黄）; 3克黄芪（补气，抗疲劳，有精神）; 6克麦冬（容易上火的一定要加）

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作者：雁雁雁过

来自微信公众号《羊爸爸》气色差、脸色黄、肚子大今年秋天身体出现这4种情况，苹果水都能帮上忙今年是风火之年，特别容易津液不足，所以我们的脸，也比往年更容易出现干枯、萎黄、黯淡等问题。总的来说，秋天出现这4种情况，苹果水都能帮上忙： 1、脸黄，气色差，一看就没有精气神的人苹果虽然不去湿，但苹果健脾。所以，有人会发现自己，喝了就白，不喝就黄。女人脸色发黄，主要有2个原因，湿气重和脾虚。脾虚就会生湿，湿气上脸，就是黄。 2、脾胃不好，肚子大，湿气重的人如刚刚所说，苹果不去湿，但苹果健脾。湿气特别重的人，喝了之后，可能会排又黑又臭的大便。脾胃运化不掉的东西，就会变成湿气留在我们的身体里，排不出去，看起来就是肚子大了，人胖了。 3、最近入睡难，睡不好，阴虚、口干的人有一句话叫：阴虚睡不着，阳虚睡不醒。苹果生津，麦冬更养阴。睡眠好了，皮肤好、身材匀称，自然而然。 4、入秋后，感觉自己“更湿了”，但也“更干了”的人湿的表现：没胃口、肚子胀，舌头伸出来厚腻一层，粑粑黏马桶，鼻炎和小疹子严重…… 干的表现：老觉得嘴巴干，喝水也不解渴，皮肤干、头发干，心中有股无名之火，人燥得很。这其实就是脾胃运化失调的表现，身体坏水太多，好水太少了，要养脾胃，让脾胃有“生好水，排坏水”的能力。除此之外，这些情况也都适合喝：情绪不好，不容易开心的人消化不好，爱胀气的人不爱吃饭的孩子没什么问题，但想养脾胃、养气色的人今年的苹果水，切忌大补以清补为主，既通又补脾胃好了，人就白了，肚子就小了今年是风火之年，不要搭配太多样的姜、桂圆、枸杞等“热补”食材，脾虚的状态下，是很容易上火的。大多时候，热补的食材一两样足矣，适当加一些疏通的东西，比如陈皮、荷叶等。

用料

苹果理脾水的做法步骤

步骤 1

次数：一周2～3次，喝到立冬，立冬后可以用暖一些的方子。功效：健脾补气血，祛黄祛湿气。做法： 1、全部食材洗净，红枣撕开去核，苹果去核切块。2、陈皮烫2分钟再煮，避免苦。3、全部食材放入锅中，水开后煮15～30分钟。喝苹果水的黄金时刻表：早晨9~11点（脾经当令，吸收最佳）下午3~5点（膀胱经排毒，搭配运动）晚上7点后不喝（夜属阴，易生痰湿）

菜谱创建时间：2025-09-16 09:24:54

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