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莲藕蒸肉饼|鲜嫩多汁
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作者:
Lucianaq
秋天就应该多吃莲藕,这道莲藕蒸肉饼营养简单又美味,快给家人安排上吧! 🌟 【营养价值】 ✅ 莲藕:膳食纤维含量超高(促进肠道蠕动) ✅ 猪肉末:优质蛋白+维生素B1(缓解疲劳) ✅ 鸡蛋:卵磷脂(促进大脑发育) ✅ 整份≈300大卡,高蛋白+低GI组合
用料
猪肉
1块
莲藕
1节
鸡蛋
1个
生抽
2勺
淀粉
1勺
蚝油
1勺
胡椒粉
1茶匙
盐
1-2茶匙
糖
1茶匙
葱花
1根
食用油
适量
莲藕蒸肉饼|鲜嫩多汁的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
剁肉馅和切莲藕
步骤 3
加调料拌均
步骤 4
打入鸡蛋蒸
步骤 5
完成
菜谱创建时间:2025-09-16 15:43:33
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