取蛋黄的时候在用个大碗,在上面放个烤网,直接把蛋磕在烤网上,蛋液就滤到碗里了,很方便。
碗上蒙上保鲜膜,用牙签扎几个洞,放锅里蒸15-20分钟,根据蛋液多少,可以开盖检查中心蛋液不晃动就可以了,水开后一定关小火这一步比较关键,火大了蒸出来会老,起蜂窝眼。
蒸好这个样子算比较平整的
用刀沿碗边划一圈,中间分成块就可以取出来。
再放锅里小火煮几分钟,主要是把蛋白里面多余的盐分煮出来。煮一遍炒菜的时候可以不用再放盐,煮两遍蛋白基本没咸味了。
试了几种做法,比如煮小白菜汤煮点在里面,有点豆腐白菜的感觉,还比较鲜。炒韭菜我觉得是最香的,蛋白我只煮了一遍,炒韭菜不用放盐了,能吃辣加几个小米辣更开胃。反正鸡蛋能炒的菜都可以试试。
这是直接切到煮好的面里面,营养搭配,味道也不错。蛋白一次吃不完,剩下的装盆里用水泡着,放冰箱冷藏能放两三天没问题。
再放一张成品图