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韩式冷荞麦面 Korean Cold Buckwheat Noodles (Jaengban Guksu)的做法

韩式冷荞麦面 Korean Cold Buckwheat Noodles (Jaengban Guksu)

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作者: 凯小莉在此
凯小莉在此
转自Saveur.com 这是一道韩国夏季常见的清爽凉面,搭配多种蔬菜和辣甜的辣椒酱调味汁,口感清脆又开胃,十分有饱腹感。 份量:2 人份 烹饪时间:约 30 分钟 菜系:韩国料理 营养估算(每 100g 成品) 热量:约 135 kcal 蛋白质:5.1 g 碳水化合物:23.5 g 脂肪:2.5 g

用料

韩式冷荞麦面 Korean Cold Buckwheat Noodles (Jaengban Guksu)的做法步骤

步骤 1

将亚洲梨和苹果放入搅拌机中打成泥。倒入碗中,加入辣椒酱、玉米糖浆、辣椒粉、糖、酱油、芝麻、味醂、黑胡椒和蒜末,搅拌均匀。

步骤 2

锅中烧开水,加入荞麦面,煮至有嚼劲。捞出后放入冰水中过凉,然后沥干,用厨房纸吸去水分。

步骤 3

将冷荞麦面平均分到两个盘子里,上面依次摆放卷心菜、黄瓜、胡萝卜、洋葱、艾草叶、紫苏叶和豆芽。每份淋上约 2 tbsp 酱汁,放上半个溏心蛋即可。酱汁多余部分可冷藏保存 1 周。

韩式冷荞麦面 Korean Cold Buckwheat Noodles (Jaengban Guksu)的小贴士

玉米糖浆和糖,可换蜂蜜 1tbsp或苹果泥提甜味 营养估算(每 100g 成品) 热量:约 120 kcal 蛋白质:5.0 g 碳水化合物:22 g 脂肪:2.0 g 相比原版,热量和糖分更低,但风味依旧浓郁

菜谱创建时间:2025-10-03 03:32:12
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