无糖南瓜奶咖

南瓜泥用勺子压碎点，放了两包咖啡速溶粉（每包适配水150ml），加入100ml的温水，搅拌均匀成糊糊，再倒入满杯的牛奶，搅拌均匀。放进微波炉里，选择牛奶咖啡模式，计时结束即可。 ——————————————————— 我用的是沃集鲜4.0牛奶，香浓，口感很好，用伊利的臻浓或者是蒙牛的臻浓应该也不错，这两款都加了淡奶油，口感上比较浓郁一些。

再来一个简单的三明治。 本来打算放午餐肉的，结果午餐肉吃光了。只好就煎了一个蛋，放了点黑胡椒和盐。 好想来的这个软软一口麦面包口感挺好的，有奇亚籽儿，还有核桃仁儿，不甜有麦香， 推荐~