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香煎三文鱼南瓜沙拉
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作者：
玲珑柳-1
用料
香煎三文鱼南瓜沙拉的做法步骤
步骤 1
准备好食材，藜麦提前浸泡半小时
步骤 2
水开煮藜麦10分钟，煮开花即可
步骤 3
三文鱼用橄榄油黑胡椒海盐涂抹均匀，腌制15分钟
步骤 4
锅中喷少许橄榄油，三文鱼煎熟备用
步骤 5
贝贝南瓜切块，半个连皮蒸熟备用
步骤 6
蒸南瓜的同时将剩下半个贝贝南瓜和西兰花苔放入空气炸锅，喷少许橄榄油，并撒上黑胡椒海盐，180度10分钟
步骤 7
蒸好的贝贝南瓜去皮
步骤 8
去皮的南瓜+2勺酸奶油+少许牛奶，用料理机打成泥，搅拌好的南瓜泥奶香丝滑。
步骤 9
煎个鸡蛋，同时把苹果+羽衣甘蓝打果蔬汁
步骤 10
最后就是摆盘开吃啦✌️
菜谱创建时间：2025-11-01 20:42:00
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