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面煎茄子是河南美食,夏天做了炒的,现在做个汤版,特别适合冬天喝,好喝又暖乎乎的。我又加了妈妈做的午餐肉作为蛋白质,一大碗营养满满,美味又饱腹,我加了午餐肉作为蛋白质。所以这一碗的热量600+,有点高了,我倒是不怕哈,介意的可以换成虾仁和煎蛋,热量会低很多,可以控制在在500kcal以内。
面煎茄子汤的做法步骤
步骤 4
原版面煎茄子是不加肉的,如果你想把这道菜作为减脂餐,可以加点蛋白质一起煮,营养全面些,健康瘦下来,不能只吃素。
菜谱创建时间:2025-11-09 14:18:54