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梅花猪肉500克切成厚片,生姜切片,葱切段,大蒜且小粒;

调料汁:黄酒1汤勺、老抽1汤勺、生抽2汤勺、耗油1汤勺、南乳汁1汤勺、蜂蜜3汤勺,放到碗里拌匀;

腌制:把料汁、生姜、葱、大蒜都放到肉里,抓匀,盖上保鲜膜,放冰箱冷藏1小时或1天;

烤盘铺上锡箔,再把黄萝卜条和腌制好的肉铺到锡箔上,然后烤箱200度预热6分钟,预热好后再将烤盘放入烤箱,200度烤20分钟;

在盘子里摆上烤好的叉烧肉、黄萝卜、炒四季豆(做法见后续菜谱)、芋头泥(做法见后续菜谱),简简单单一个套餐,碳水、维生素、蛋白质都有了,营养丰富。

此步骤不需要做啥,就是放张图看下上面提到的“汤勺”的尺寸大小,最左边是老版1元硬币,最右边是“汤勺”。
1、南乳汁很咸,千万不能多加; 2、烤箱一定要预热,否则烤箱在升温的过程中很容易导致肉内水分流失; 3、叉烧肉出炉后可以刷一层蜂蜜水,口感会更佳。














