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九大养生粥配方❤️
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作者：
天使Melissa
用料
1️⃣八宝粥
合计: 310g
1）白糯米
80g
2) 黑糯米
80g
3) 黑米
20g
4) 高梁米
20g
5) 小麦仁
20g
6) 红小豆
20g
7) 芸豆
20g
8) 花生米
20g
9) 红枣
20g
10) 莲子
10g
2️⃣红豆薏米粥
合计：300g
1）大米
80g
2）白糯米
60g
3）黑米
40g
4）燕麦米
40g
5）薏米
30g
6）红小豆
30g
7）红枣
20g
3️⃣小米红枣粥
合计：300g
1） 黄小米
120g
2) 白糯米
80g
3) 燕麦米
50g
4) 红枣
40g
5) 枸杞
10g
4️⃣红枣莲子粥
合计：300g
1） 黑糯米
100g
2) 白糯米
100g
3) 黑米
30g
4) 紫米
30g
5) 红枣
20g
6) 莲子
20g
5️⃣紫薯黑米粥
合计：300g
1）黑糯米
100g
2）白糯米
80g
3） 黑米
40g
4） 紫米
30g
5） 紫薯
30g
6） 红小豆
20g
6️⃣紫薯银耳燕麦粥
合计：300g
1） 白糯米
80g
2） 黑糯米
80g
3） 黑米
30g
4） 红米
30g
5） 燕麦米
30g
6） 紫薯
40g
7） 银耳
10g
7️⃣绿豆百合粥
合计：300g
1） 大米
100g
2） 白糯米
80g
3） 燕麦米
30g
4） 红米
30g
5） 绿豆
20
6） 百合干
20g
7） 南瓜籽仁
20g
8️⃣红扁豆燕麦粥
合计：300g
1） 大米
100g
2) 白糯米
100g
3) 燕麦
50g
4) 红扁豆
30g
5) 葡萄干
20g
9️⃣黑芝麻花生米粥
合计：300g
1） 大米
100g
2) 白糯米
60g
3) 黑米
40g
4) 糙米
30g
5) 黑芝麻
20g
6) 花生米
50g
九大养生粥配方❤️的做法步骤
步骤 1
看大米的配方有多少克，而不是看总克数。（这里面大部分配方，米重在200g，建设议加1600g水。）然后按1:6/1:8/1:10的比例均可。取决于您喜欢浓粥还是稀粥！
菜谱创建时间：2025-12-12 00:34:59
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