低卡减脂 白菜苔炒鸡腿肉（无油）热量253K

253卡的低卡减脂餐！ 先加适量料酒和生抽腌制鸡腿肉5分钟，把白菜苔切成小段，

热锅后不加油（不减脂可以正常加油），把腌好的鸡腿肉丢进去翻炒几秒，加1小汤匙凉白开继续翻炒

白菜苔一起丢进锅里翻炒，水干加两汤匙凉白开继续翻炒

加入适量生抽和蚝油，口味可根据个人调整用量。水干再加两勺凉白开，继续翻炒直至鸡肉熟透出锅