小美鸡肉荞麦凉面

主锅加入5克油、60克鸡胸肉

加入30克黑木耳、30克杏鲍菇、10克甜椒、2克盐。

以后5分钟/120度/速度1.5拌炒。

倒入碗内备用。

将600克水放入主锅，以水壶/100度煮沸。

加入新鲜菠菜、绿豆芽和干荞麦面。

利用刮刀棒按压水中。

以3分钟/120度/反转速度小夕烹煮。

干面条难熟，把菠菜捞出又加了2分钟烹煮，下次记得菠菜晚点放。

倒入碗内。

淋上香油和生抽，我直接加一勺熬的葱油酱。

拌匀。

摆个盘。

健康轻食无负担！

高蛋白鸡肉 × 低GI荞麦面 × 零添加酱料 吃得过瘾，身体轻盈，健身控卡党直接狂喜！

开动我的晚餐！