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【奶香炖鹰嘴豆】的做法

【奶香炖鹰嘴豆】

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作者: 盈盈小筑
盈盈小筑
鹰嘴豆是印度常用的一个食材,可以做成不同类型的小吃和咖喱,今天做的这款奶香炖鹰嘴豆和之前做过的鹰嘴豆咖喱做法稍微不同,味道更加温和醇厚,全家都很喜欢。 就着发面油饼吃特别香呢!

用料

【奶香炖鹰嘴豆】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鹰嘴豆(Garbanzo bean)泡水一个晚上,第二天把泡豆子的水倒掉,洗干净,把土豆削皮洗净。 我的土豆比较小,所以用了两个。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鹰嘴豆和土豆放到高压锅里,加1/2茶匙盐和两杯水压10分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

自然出气后,打开盖子,取半杯的鹰嘴豆和土豆加半杯的原味酸奶放到搅拌机里搅拌顺滑。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把洋葱和番茄切丁,青辣椒切碎,锅里加2大勺无水奶油(Ghee) 或食油,把干葫芦巴叶、洋葱、姜蒜茸和青辣椒入锅煸炒香。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入芫荽粉、黄姜粉、辣椒粉和孜然粉翻炒,Garam masala 先不要下。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把番茄丁下锅,加一小勺食盐翻炒。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮至番茄出沙

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入煮好的鹰嘴豆和煮豆子的水。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻匀加盖中火炖30分钟。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

30分钟后把刚刚搅拌的鹰嘴豆酸奶糊倒入,加盖再中火煮十分钟。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

十分钟后加入1/2茶匙的garam Masala,再继续煮大约5分钟就好了。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以和Puri炸油饼吃。

菜谱创建时间:2026-02-04 03:45:24
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