黄芪党参排骨汤

补气健脾：黄芪、党参是经典补气食材，能改善更年期常见的乏力、精神差

麦冬能中和汤中黄芪、党参的温性，让汤品从“偏温补”变得更“温润不燥”，尤其适合更年期可能伴随口干、心烦的情况。 同时，麦冬还能辅助养阴生津，搭配原有的补气食材，实现“气阴同补”，让调理更均衡

陈皮则能理气，避免补气食材带来的“腹胀”，搭配排骨的蛋白质，兼顾营养与吸收。帮助消化排骨的油脂，减少油腻感。 姜片温性，能缓解受凉或脾胃弱导致的胃部不适。

排骨飞水，和其他材料一起入锅，加适量的清水，大火烧开转小火炖1.5小时，加盐调味即可。