蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMSunshine1229早餐
#我的健康餐#
🍲牛肉牛蹄筋炖刚切燕麦
🍓草莓+蓝莓
☕️黑咖啡
#运动打卡#
晨跑...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GM Sunshine1228早餐
#我的健康餐#
🥗无油煎鸡胸肉蔬菜沙拉
🍞牛油果+核桃欧包
🍧水果酸奶杯
#运动打...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#我的健康餐#
日料：🍣厚切三文鱼、🐠蒲烧鳗鱼
           🌯越南春卷、🍲肥牛寿喜锅
#运动打卡#
椭圆机...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GM Sunshine1223早餐
#我的健康餐#
🍠红薯玉米粥
🥗牛油果金枪鱼沙拉
 临时有事回老家，粥是我妈煮的，...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GM Sunshine1222早餐
#我的健康餐#
🍝虾仁时蔬炒意面
🍹花草茶
#运动打卡#
晨跑八公里
冬至快乐♪٩...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMSunshine1218早餐
#我的健康餐#
🥙烤南瓜🎃金枪鱼燕麦酥【健康一锅端】
🍓🍓🍓+☕
新周加油↖(^ω^...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
🍧椰汁水果捞
🍣泡菜牛肉寿司（6个吧）
🍲清汤蔬菜捞烫
#运动打卡#
椭圆机60分钟
胸卡一节
步行18 000步 #...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#我的健康餐#
晚餐：高蛋白低脂藜麦沙拉
蛋白质&脂肪：牛肉、虾仁、鸡肉、鸡蛋白
碳水：藜麦、玉米、红心火龙果
...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#我的健康餐#
🥗练前晚餐：虾仁沙拉
🥗练后晚餐：一杯冻顶乌龙茶（燕麦）+两个鸡蛋白+一份香醋烤虾仁蔬菜
#运动打卡#...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#我的健康餐#
🥙无油煎鸡胸肉+蔬菜沙拉
🍠两片红薯干
#运动打卡#
椭圆机50分钟
肩卡一节40分钟
(´-ωก`...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMSunshine1126早餐
#我的健康餐#
今日早餐外出酒店卡（差评，连个水果都没有）
🥚蛋黄一个+蛋白四个
🌽...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMsunshine1125早餐
#我的健康餐#
🥙牛肉炒杂蔬
🍧奇亚籽酸奶（猕猴桃+蓝莓）
#运动打卡#
补昨晚运动...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#我的健康餐#
练后晚餐→一杯蛋白粉+1/3蛋白棒+半杯脱脂馥芮白+一碗金枪鱼蔬菜沙拉
下午加餐：半杯馥芮白（脱脂）+...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#我的健康餐#
🥙芒果莎莎酱+黑麦面包+四个鸡蛋白
🍧巧克力蛋白粉一杯
下午加餐喝了一杯“丧茶”的静冈抹茶+芋圆，真的不...
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