#回归健身耐心持久#

2015年6月骨折,8月手术,彻底不能运动,在吃上变成了“反正已经吃多了就继续自暴自弃吧 ”。在后悔和犯错间往往复复。一天天眼看着刚练出来的马甲线变成肥肉。

11月1日开始,重拾运动,从最基本的垫上运动开始,两个月的时间,可以摇摇晃晃做focus t 25。
偶尔暴食的毛病很难改,左腿左脚的平衡力和发力感还很差,复健,我一直在路上。

耐心和持久,是我现在最需要的。加油,这里有很多小伙伴。
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2016年3月初某一天完成20个burpee,骄傲地告诉别人,我的伤99%好了。继续努力提高平衡,恢复左下肢。爱上莱美。
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四月来了,就是不想做个胖子,我要变回瘦子。
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2016年6月开始在加州实习,努力坚持运动,基本上做到了两个半月
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2016年9月到2017年1月,彻底停止了运动
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2017年1月中旬,渐渐恢复运动,很多痛很多累,我这次要认真坚持
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2017年2月,可以基本顺利跑下5公里,继续加油!
吃饭张弛有度,健康干净。

来自 candicedemo
candicedemo candicedem...
以前每次鸡蛋清都不乖乖出来,这次摇了十几个来回,鸡蛋好干净啊。

话说,有一天你总算意识到,世上有三件难事:眼前美食不吃...
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虽然我不能接受太生的鸡蛋,还是做了人生第一个水波蛋。
讲真,蛮好吃。


#牛油油油果#
#回归健身耐心持久#...
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西葫芦披萨,啊表面撒了点Feta我好弱智看来不是无芝士版本了…anyway……

如何让至亲停止给我发北京电视台的养...
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Week 17运动总结:
周二:私教全身循环45分钟+ CIZE 菲律宾性感女教练的有氧舞蹈50分钟,每个月一首歌一套...
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这两张都喜欢,简约风。

上午去gym做了莱美,回到家就做饼吃,拍照特别慌张,就去学校做事了。下午又是一次科普活动,in...
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我们超级懒烙饼天团来啦!约饭第几弹完全不记得!😁我懒得用锅摊,直接倒进华夫饼机了,减了5克可可粉,为的是不需要放糖,果然...
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第1张是第2次做,在家的白天拍的;第2张是第1次做,某个工作日的早晨,既不想因为拍照氧化掉,也没有时间和光线。还是有挺大...
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@呆嬷嬷 昨天发了这个,而我恰好也有个万年存图,赶紧拿出来排排坐!大晚上的这影子到底是几重啊?!😅
#早餐•2016...
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Week 16 运动总结:
2.16 周二, gym做了一个莱美的bodystep 1小时,左脚脚踝会痛,接着CIZ...
candicedemo candicedem...
这个经常经常做,因为家里谷物多的吃不完,就每样取一点混合,先冲两遍水去去灰尘,然后就放容器里泡着24小时什么的,接着电饭...
candicedemo candicedem...
知否知否,应是绿肥红瘦?

再来两张!真的是发多了存图又想发新图,死纠结双子座哪。
还有这盘子是我新买的,我还挺高...
candicedemo candicedem...
一个大大的肥青椒哥哥和一个瘦长的红甜椒妹妹,愉快地玩耍~然而热带岛屿的芒果女郎的出现,让一切紧张了起来。最后,菠菜大力士...
candicedemo candicedem...
代完本周的课照例上来玩儿一下!累趴~~

从没买过cottage cheese,确实是用ricotta cheese...
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