#回归健身耐心持久#

2015年6月骨折,8月手术,彻底不能运动,在吃上变成了“反正已经吃多了就继续自暴自弃吧 ”。在后悔和犯错间往往复复。一天天眼看着刚练出来的马甲线变成肥肉。

11月1日开始,重拾运动,从最基本的垫上运动开始,两个月的时间,可以摇摇晃晃做focus t 25。
偶尔暴食的毛病很难改,左腿左脚的平衡力和发力感还很差,复健,我一直在路上。

耐心和持久,是我现在最需要的。加油,这里有很多小伙伴。
----------------------------------
2016年3月初某一天完成20个burpee,骄傲地告诉别人,我的伤99%好了。继续努力提高平衡,恢复左下肢。爱上莱美。
------------------
四月来了,就是不想做个胖子,我要变回瘦子。
--------------------------
2016年6月开始在加州实习,努力坚持运动,基本上做到了两个半月
---------------------------
2016年9月到2017年1月,彻底停止了运动
---------------------------
2017年1月中旬,渐渐恢复运动,很多痛很多累,我这次要认真坚持
-------------------------
2017年2月,可以基本顺利跑下5公里,继续加油!
吃饭张弛有度,健康干净。

来自 candicedemo
candicedemo candicedem...
喔喔滚妹,这个是上个月某一天做的啦!当时还没有抹茶粉,于是选择了可可,颜值略低,诚意来补。

存图就是一种神奇的存在...
candicedemo candicedem...
看着这张图,我问自己,这是个啥?可能是十二月或者一月的存图,还好有这个菜谱可以传,哈哈。

#早餐•2016年2月15日...
candicedemo candicedem...
这个超好吃的,香草我放的不够多,都隐匿在江湖中了。
也是做了好久的存图了,因为只有周末有空刷,存图根本发不完,也是。。醉...
candicedemo candicedem...
大家好哇,这边终于也大年初一了,发点红红哒!给大家拜年~~

实验2:beet甜菜根72g, 甜脆柿子45g, 牛奶...
candicedemo candicedem...
现在是美国时间正式的除夕夜,刚运动完,来发总结!
Week 14 运动:
2.2:私教whole body circ...
candicedemo candicedem...
被带动用起油画效果!
我这个app下载好多年了叫做tooncamera 不知道现在还有么!功能还蛮多的,可以录视频,视...
candicedemo candicedem...
用的豆腐是soft tofu, 超市没有看到silken的哈,200g豆腐加一些沙拉菜,配上蔓越莓和黑莓,颜色有保证!
...
candicedemo candicedem...
大半夜机场接人,总算回来啦。
Week13运动总结:
送走姨妈之后....
1.28:Jillian Micha...
candicedemo candicedem...
好吃死了!喜欢CC很多方子,但是拖延单身鬼吃东西慢,容我慢慢刷!哦对了,应该是放咖喱粉的,结果我自以为是孜然,然后看见放...
candicedemo candicedem...
Week 12 运动总结:
1.19, 私教练胳膊腿腹肌45分钟+跑步25分钟。接触了TRX,简直太神奇了,虐全身,不...
candicedemo candicedem...
今天的一个尝试,虽然没有抹茶粉,用绿色蔬菜来代替颜值,还依旧吃出健康。宝宝感觉自己好能干!

烘的时间短,因为我喜欢...
candicedemo candicedem...
因为没有调味,所以就是超级清淡带微微西兰花味儿,不仔细闻,闻不出来。配了希腊酸奶,杏仁,苹果。觉得很美味,还不知不觉吃下...
candicedemo candicedem...
百合是干的泡软的,估计没有新鲜的好吃。但是这么一盘子鲜亮清淡的菜还是非常喜爱的!

今晚看了“我的少女时代”,泪点低...
candicedemo candicedem...
反正牙印什么的,我已经放弃治疗了。
妹子你嫌弃也没事!
夹了酸奶猕猴桃甜柿子蓝莓黑莓树莓的煎饼果子 🤗

#早餐...
查看更多结果