#回归健身耐心持久#

2015年6月骨折,8月手术,彻底不能运动,在吃上变成了“反正已经吃多了就继续自暴自弃吧 ”。在后悔和犯错间往往复复。一天天眼看着刚练出来的马甲线变成肥肉。

11月1日开始,重拾运动,从最基本的垫上运动开始,两个月的时间,可以摇摇晃晃做focus t 25。
偶尔暴食的毛病很难改,左腿左脚的平衡力和发力感还很差,复健,我一直在路上。

耐心和持久,是我现在最需要的。加油,这里有很多小伙伴。
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2016年3月初某一天完成20个burpee,骄傲地告诉别人,我的伤99%好了。继续努力提高平衡,恢复左下肢。爱上莱美。
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四月来了,就是不想做个胖子,我要变回瘦子。
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2016年6月开始在加州实习,努力坚持运动,基本上做到了两个半月
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2016年9月到2017年1月,彻底停止了运动
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2017年1月中旬,渐渐恢复运动,很多痛很多累,我这次要认真坚持
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2017年2月,可以基本顺利跑下5公里,继续加油!
吃饭张弛有度,健康干净。

来自 candicedemo
candicedemo candicedem...
最开始就是被妹子的黑麦可丽饼吸引的,答应了要做好久好久,被自己的拖延症醉了。今儿周末终于拔草,我好喜欢哦,一会再来一张卷...
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一时语塞,竟不知说点啥。鹰嘴豆泥,我很爱吃!

周五的晚上,锻炼了,吃饭了,做了洗衣烘衣,跟爸妈视频完了,看会198...
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这个菜谱写的不好,我红薯擦的太粗了,最后好难熟。改良方法应该是红薯擦的短短细细的,少加面粉,出来的效果会好,下次再尝试。...
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做之前没想到有这么好吃,红薯软糯,蛋白霜烘烤的外脆内软且蓬松还略微弹牙 (这是我第一次烤蛋白霜也不知道这结果对不对。。)...
candicedemo candicedem...
前几天看到好多人都在做,
喜欢南瓜的我,
好像确实也从来没有做过南瓜饭,
那就来一个吧!

用了1/2杯印度细...
candicedemo candicedem...
刚烤好比较脆,时间长了会软,也可能我的容器不够密闭~
是个健康的小零食咯!

#早餐•2015年12月23日# ...
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从下午四点躺尸到九点,肚子太痛,走路也不是,坐着也不是,只有躺着能放松一点点,铺着小电热毯在肚子上,翻出一部好电影《荒蛮...
candicedemo candicedem...
今天早晨做了一下,补充了小贴士!!

很好吃,没吃完,做的小,产出六七个,下午茶时间又吃了剩下的一点儿,下午吃比早晨...
candicedemo candicedem...
好吃~
配方减半做的量就够一个人吃了~
下午干了好多体力活,哎姨妈也不能消停。这个月目测要累炸了。挤时间下厨房和健身...
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Week 10 Day 6:
昨晚和去美国闺蜜家吃饭了没运动,还有一周她就要结婚了,下周末去开车四个半小时的小城参加...
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Week 11 运动总结:
1.10 Jillian Michaels fat boost metabolism c...
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好奇宝宝也用snapseed稍微HDR了一下😆
#早餐•2015年1月17日#
#回归健身耐心持久#
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我肥来啦!好想你们的说!好想你们的食物的说!
周五上午开完组会,中午回家速度打包行李,下午就开了四个多小时终于到了美国...
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150g全麦面粉, 300g 去皮去籽生南瓜,5g杏仁片,10g椰子糖,10g亚麻籽,10g hemp seeds。
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