#回归健身耐心持久#

2015年6月骨折,8月手术,彻底不能运动,在吃上变成了“反正已经吃多了就继续自暴自弃吧 ”。在后悔和犯错间往往复复。一天天眼看着刚练出来的马甲线变成肥肉。

11月1日开始,重拾运动,从最基本的垫上运动开始,两个月的时间,可以摇摇晃晃做focus t 25。
偶尔暴食的毛病很难改,左腿左脚的平衡力和发力感还很差,复健,我一直在路上。

耐心和持久,是我现在最需要的。加油,这里有很多小伙伴。
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2016年3月初某一天完成20个burpee,骄傲地告诉别人,我的伤99%好了。继续努力提高平衡,恢复左下肢。爱上莱美。
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四月来了,就是不想做个胖子,我要变回瘦子。
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2016年6月开始在加州实习,努力坚持运动,基本上做到了两个半月
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2016年9月到2017年1月,彻底停止了运动
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2017年1月中旬,渐渐恢复运动,很多痛很多累,我这次要认真坚持
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2017年2月,可以基本顺利跑下5公里,继续加油!
吃饭张弛有度,健康干净。

来自 candicedemo
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先用香菇、白萝卜、味霖假装日式汤锅煮了一会,然后加鱼丸,胡萝卜,魔芋丝,小油菜,最后铺点刚做好的卤牛肉。出来这么久,第一...
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喜欢糯糯的口感~
配方减半做的量就够一个人吃了~

Top view,之后一般就是cross section. 右...
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头一次在中超买了2块牛腱子,味道真是太好了,都有点不舍得吃。家里有啥香料放啥,该去买桂皮了呢。切片留一块吃,另外一份冻上...
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Week 10 Day2:
姨妈拜拜,运动恢复!
Jillian Michaels No More Trouble ...
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Week 10 Day 3:
今晚去本地一家私教的小健身中心走访了一遭,第一次试用是免费的。感觉还不错哈!做了一些平时...
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Week 9 Day 4:
Focus T 25 cardio, 25分钟顺利。这个是f里头最简单的一个我觉得。lev...
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现在我也来到了2015年最后一天的早上!!看到大家各种年末感慨,好感动!我待会儿也再最后再发一条特别的!!

这是个...
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烤菜花饼底的时候,因为放了羊奶奶酪,居然有一种异香,也是醉了~~~~上次的羊奶奶酪用了一半,是做bruschetta那次...
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太好吃而无法克制地刷屏,不然这就要去吃掉另外两块!

#早餐•2015年12月31日#
#回归健身耐心持久#
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按照小贴士第三条的羊奶奶酪方法做的,我去!简直太好吃了!!吃了一半。而且好快手啊!!表面topping是抹了tomato...
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差不多一个月前做的鸡蛋麦芬,中间有虾仁,蔬菜有玉米青豆羽衣甘蓝,还有可爱的小蘑菇。

#午餐•2015年11月8日#...
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两周前的一次晚饭
照烧酱只是简单做的,也没有浓稠到标准值,味道还是很棒啦!

#午餐•2015年11月8日##回归...
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鸡蛋略小,
牛油果略大,
不完美的完美味道。
终于拍照啦!

#早餐•2015年11月15日##牛油油油果##...
candicedemo candicedem...
十一月将尽。
这一年,我收获了什么?

#牛油油油果#
#早餐•2015年11月21日##牛油油油果##回归健身...
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