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#减脂增肌ing的日常#
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自制酸奶+青汁粉+谷物圈
#早餐•2016年4月21日#
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昨晚照死上传不了，气死我了
#午餐•2016年4月21日#
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吃饭啦
#午餐•2016年4月20日#
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大爆雨，一直在下一直在下🌧️☔️
天空都灰暗了
水果作为加餐
#早餐•2016年4月20日#
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发迟啦~吃完了去锻炼哒
完全没有过程中拍照片的习惯，
今天练的晚了点包场的赶脚，赶紧拍几张记录下
发现多拍点照片看着自己...
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肉和蔬菜😄
#午餐•2016年4月19日#
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山药苹果牛奶smoothie+燕麦、水煮蛋白2个(煮出个双黄蛋😄)、生菜圣女果杏仁
山药可以这么吃，真是特别抵饱，味道也...
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爸比昨天在家给我烧了小鸡炖蘑菇，那个香啊，他一大早特意去菜市场买了一只小公鸡，配上人家从东北给他带回来的榛蘑，超级美味❤...
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早餐:牛奶燕麦，坚果，水煮蔬菜，水煮蛋白2个(半个蛋黄)，小番茄
#早餐•2016年4月18日#
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早餐:全脂牛奶泡谷物片，红豆面包,苹果(没吃，吃不下了😂)
#早餐•2016年4月17日#
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早啊🌞昨天超市买的网红奶酪包当今天的早餐，吃完真是太满足了
前一刻还在大雨，这我准备出门了雨停啦
真呀么真开心 #早餐•...
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最近吃的真的比较简单，因为需要处理囤货😂😂😂
正好控制一下吧
#午餐•2016年4月15日#
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早餐:牛奶燕麦，蔬菜卷饼，水煮蛋白2个
最近一段时间的早餐都会比较简单重复
以牛奶燕麦为主是因为教练的建议，减脂保持;
...
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排骨用蒸的真方便，
还蒸了两种口味的
就是油比较多
#午餐•2016年4月14日#
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