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#减脂增肌ing的日常#
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早餐:隔夜燕麦、水煮蛋、全素卷饼(干煎杏鲍菇、西葫芦、烫菜苔)
燕麦没吃完带着上班中途做加餐
还有带一个橙子 #早餐•2...
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早餐:隔夜燕麦+全素卷饼
低脂酸奶是自己做的，真好，早上醒来从冰箱拿出昨晚准备好的燕麦罐子，撒上原味坚果干，回回温就正好...
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自制酸奶，低脂牛奶+低脂酸奶的成果，
真的不用菌粉不用酸奶机，太棒啦，
虽说没法做出益极优菌粉加酸奶机出来的那种块状浓稠...
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#午餐•2016年4月12日#
#aboutyy的日常记录#
#减脂增肌ing的日常#
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#早餐•2016年4月12日#
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临睡前想起来晚餐忘po了😢补上
#晚餐•2016年4月11日#
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#午餐•2016年4月11日#
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#午餐•2016年4月11日#
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早餐:牛奶燕麦水果杯子，芒果红糖吐司，水煮全蛋1个，蛋白1个
#早餐•2016年4月11日#
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跑步前后的补充~
味道棒棒哒
从完全不接受胡萝卜到主动吃胡萝卜有点小爱胡萝卜，
人啊，还真是奇怪 #晚餐•2016年4月...
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#晚餐•2016年4月10日#
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真是鸡胸又一有趣美味快手做法❤️赞
没有锡纸，用保鲜膜包好再蒸也一样的
特别香
鸡肉和香菇绝配
还有一定要黑胡椒，最好就...
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腌制虾仁的酱料里还加了韩式拌饭酱，味道不错不错
一定要用勺子挖着吃，嚼起来口中满足感爆棚
虾仁的弹性加上嫩滑的豆腐，太搭...
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#午餐•2016年4月10日#
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