游杨和你
游杨和你.早餐
蛋白质：1鸡蛋 牛肉
蔬果：胡萝卜 鲜罗勒 小番茄 两个小猕猴桃没资格上镜哈哈哈
碳水：萝卜 玉米面 #...
游杨和你
游杨和你.早餐
蛋白质+碳水混合：鸡蛋玉米粉微波炉蛋糕 三文鱼片 牛奶+五谷粉
蔬果：苹果 #早餐•2016年4月26日...
游杨和你
游杨和你.早餐
蛋白质：鸡蛋 亚麻籽肉桂粉脱脂牛奶
蔬果：蓝莓 新鲜罗勒叶
碳水：玉米粉 #早餐•2016年4月25日...
游杨和你
游杨和你.早餐
论文狗没有周末
蛋白质：1全蛋1蛋白 喝完的脱脂奶+肉桂粉
蔬果：苹果
碳水：黑米莲子粥 #早餐•201...
游杨和你
游杨和你.早餐
蛋白质：瑶柱虾米鸡蛋饼 脱脂奶+肉桂粉
蔬菜：西兰花 番茄 口菇
碳水：西兰花 土豆 #早餐•2016年...
游杨和你
游杨和你.早餐
蛋白质：鸡胸肉 牛奶 后面有+肉桂粉
蔬果：红椒西兰花洋葱 后面有吃3个新鲜无花果
碳水：黑米糙米饭 西...
