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午餐
·柠檬烤马鲛鱼·微波炉蒸青菜·红薯·白扁豆绿豆泥

淡盐马鲛鱼,咸了点,要多泡一会
柠檬烤鱼很香
绿豆泥冰冻起来...
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今天早餐
·黑糯花生粥·微波炉蒸蔬菜蛋羹

阿姨把粥煲得太甜,只吃得下不够半碗
自己做了个蛋羹,加入青菜微波炉高火五分钟...
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节后
纵使胖了也要保证基代 #午餐•2016年9月17日##爱自己爱生活#
土贝贝2011 土贝贝2011
今年的第一烤,准备明天打包给同事们品尝🐷🐷 #晚餐•2016年9月11日##爱自己爱生活#
土贝贝2011 土贝贝2011
娃的幼儿园作业,要求图文并茂,让一个四岁的孩纸画画这事不靠谱,所以只能由娃口述,为娘度娘且一笔一画画出来,承认画画是我的...
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中午烤的马鲛鱼吃不完,晚上拌沙拉吃
下次做沙拉可以放点柠檬片,真的好吃
原来大厨都是试出来的哈哈😋😋😋 #晚餐•2016...
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柠檬烤马鲛鱼
淡盐马鲛鱼|白酒|咖喱粉|黑胡椒粒|酱油|新鲜柠檬片|姜丝

冷水鱼较一般鱼脂肪多,故味道肥美,肉质紧密
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第一次做出了有点像样的黑麦包,心里好激动⊙ω⊙哇
一人食所以减量五分一
用了{80克黑麦粉}怕口感太扎所以加了{20克杏...
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微波炉蒸福寿鱼❤️
福寿鱼|番茄|大白菜|生菜|香菇|料酒|大蒜|姜丝|葱|盐|蚝油|咖喱粉|黑椒粉

原本想烤的,但时...
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杂蔬咖喱烤鱼❤️
鲮鱼|番茄|大白菜|生菜|油麦菜|香菇|大蒜|姜丝|黑椒粉|咖喱粉|盐|酱油|白酒

这个量刚好,很适...
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干贝杂蔬粥❤️
干贝|木耳|冻豆腐|胡萝卜|各色蔬菜|鸡蛋|黑胡椒碎|盐|酱油 #午餐•2016年9月6日##爱自己爱生...
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用的是黑麦粉,小火烙出挺有嚼劲的。
然后试着烤箱烤,180度15分钟,可能我擀太薄了,有点儿焦。不过看着面饼鼓起来真的好...
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今天• 早餐
混合坚果| 雪梨| 蜂蜜| 柚子| 芋头 #早餐•2016年9月5日##爱自己爱生活##低糖低脂高蛋白#
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