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杂蔬肉丁炒面（洋葱，胡萝卜，芦笋，菜心，四季豆，茄子，肉丁，鸡蛋）荞麦面，小馄饨紫菜虾皮汤，苹果，蓝莓。二十分钟，14种...
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红豆莲子汤，裹鸡蛋煎馒头片，煮西兰花，陪日本甜瓜。红豆和莲子是提前煮好的，二十分钟，六种食材。 #早餐•2017年6月2...
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最近新开发的简单早餐：鳕鱼麦满分。进口食品超市发现了一种冷冻的阿拉斯加鳕鱼肉饼，加工好的鳕鱼肉做的。解冻后平底锅无油两面...
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好久没发早餐了，因为没什么创新，每天就是保证碳水，蛋白质，低脂低盐，每顿有新鲜绿色蔬菜和两种水果，排列组合，尽可能食材多...
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孩子感冒了，胃口不好，做点好消化的。绿豆小米玉米粥，蛋羹韭菜碎，南水梨，草莓。半小时，八种食材。 #早餐•2017年4月...
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蒸饺（羊肉胡萝卜韭黄),蒸玉米，蒸鸡蛋面粉丸子，茭白青椒炒鸡蛋，哈密瓜，牛奶。半小时（玉米上蒸锅时还10分钟洗个澡)，1...
