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黄金牛肉蔬菜炒饭，裙带菜海米青菜汤，香煎鳕鱼。牛肉，芹菜，洋葱，胡萝卜，香菇，木耳切丁，圆白菜切丝，绿豆糙米饭炒在一起，...
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肉酱蘑菇意面，配芦笋，煎鳕鱼，牛奶。肉酱是牛肉番茄的提前熬好分小份冷冻在冰箱里的，早晨拿一份出来在冷藏。下班回来只要把蘑...
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周二晚上孩子照例有课，下班回来时间特别紧张。做个金枪鱼炒饭吧。早上做三明治剩下的金枪鱼肉，鸡蛋，胡萝卜，茭白，芦笋，香菇...
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羊肉臊子小揪面。土豆，胡萝卜，口蘑，青菜，西红柿羊肉臊子烩在一起，揪面片，撒青菜碎。半小时，7种食材 #晚餐•2016年...
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羊肉臊子面，土豆丁胡萝卜丁口蘑顶菜心，手擀面，一小时，加水果7种食材。炒臊子费时，一次多炒些出来，以后下班回来只要准备菜...
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这几日孩子放假了，我也放松一下加上天气太热真的没情绪做饭。大热天最适合的就是吃拌面，可是一般的炸酱面食材太单一不符合小朋...
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山寨的西班牙海鲜饭。下班回来为了快，也为把冰箱里剩的一碗红米糙米饭用掉想出来的。大虾，鱿鱼，西红柿，口蘑，芦笋，芹菜，洋...
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周三放学照例孩子游泳训练，需要高蛋白低脂肪。家常焖大虾（胡萝卜芹菜洋葱），青菜心鸡蛋炒口蘑，冰镇绿豆薏米百合水，南瓜，糙...
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真正的快手夏季晚餐。西红柿丝瓜茄子柿子椒炒鸡蛋，橄榄菜四季豆芦笋炒肉丁，红米糙米饭。半小时，算水果12种食材。 #晚餐•...
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酸菜啤酒鸭，苦瓜韭薹鸡蛋，红米糙米饭。本来打算做啤酒鸭，打开冰箱发现一袋酸菜，就用酸菜代替西红柿啦，居然很好吃。 #晚餐...
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周日很热，孩子去游泳，走之前说想吃西红柿拌面。西红柿鸡蛋柿子椒，韭薹花菇茄子炒瘦肉。面快煮好的时候把洗好的菜心放进煮到断...
