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一锅端晚餐！在亚超买到了云吞和伊藤园的茶 吼吼吼 放了很多青菜垫在下面 还有豆腐蘑菇番茄辣椒 云吞太好吃了 大口虾仁的f...
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来到了渥太华，万万没想到家里几乎都没什么食物，第一天也来不及出去买啦，就自己随便折腾炒了个饭。红黑米杂粮黑豆饭+虾仁+鸡...
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哇 竟然真有buddha bowl的菜谱 不用自己写了hhh 又做了这个啦 好吃的停不下来 这次蛋白质换成了我哥做的煎鸡...
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本来准备明天发晚饭的 但刚刚看到一个特别有意义的人和视频，感触很深，很想和大家分享。刚在油管看到一个只有100多人关注的...
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最后一份chili soup啦。一大早去完GYM的练后餐。 这次没多加蛋白质，但加了一块protein bread。配着...
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在GYM第一次专注的做了无氧，就是那种一点手机都没看，也没看视频，就照着自己计划一步一步做。感觉不到时间流逝，做完又很爽...
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其实是随便找的菜谱 一搜竟然还真有lol 自己配的晚餐啦 简单的烤了南瓜，蘑菇，三文鱼。加上一大坨炒杂蔬。三文鱼配了青柠...
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是的 又是它hhh 配了goat cheese，酸黄瓜和lime青柠 加了低脂鸡胸片。 然而今天蛋白质还是不够(;3 早...
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超级好吃！！！！做了一大堆分装进冰箱 meal prep就是方便哈哈 这一顿加了虾仁，菠菜，和魔芋丝。下一顿可以加点别的...
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其实是昨天meal prep好了两顿的菜花饭hhh 加了点goat cheese还有菠菜 超级大一份特别饱又低卡哦(:3...
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时间太赶 简单的午餐(:3 大姨妈快好了 最近每天一大早去gym一个小时再吃早饭去上课 感觉很充实很精神 不过也没敢做剧...
