小西smiley 小西smiley
#营养减脂早餐#
day249
黑金木核桃、牛排🥩、樱桃🍒、沙拉🥗、豆浆
#一人食#
 咚日暖阳 咚日暖阳
#早餐•2019年6月14日# #营养减脂早餐#
每天三颗枣
 跳大象舞的小丸子 跳大象舞的小丸子
#营养减脂早餐# 饿了，今天多做一层，配上牛奶，完美
 咚日暖阳 咚日暖阳
#早餐•2019年6月12日# #营养减脂早餐#
自制酸奶配上樱桃和大枣，算不是一份水果捞呢😌
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#营养减脂早餐#
day248
伯爵红茶面包、煎蛋🍳、沙拉🥗、黄水晶🍒、红枣豆浆#一人食#
 小西smiley 小西smiley
#营养减脂早餐#
做早餐的day247
蛋奶西多士、煎香蕉🍌、酸奶
今日运动：练手臂💪。下午回家啦啦 ​​​
#一人食#
 小西smiley 小西smiley
#营养减脂早餐#
做早餐的day246
鸡胸🍅丢糖🥪、煎口蘑、牛油果🥑、红枣豆浆
运动：第十二次练臀 ​​​
#一人食#
 跳大象舞的小丸子 跳大象舞的小丸子
#营养减脂早餐# 今天的菜放得比平时多了一点点，鸡胸肉用了一丢丢奥尔良粉腌制，吃饱继续睡个回笼觉了，=_=
 小西smiley 小西smiley
做早餐的day245
香煎土豆🥔、迷迭香牛排🥩、枇杷、豆浆
今日份跑步🏃‍♀️，晚上去crossfit ​​​
#营养减...
 跳大象舞的小丸子 跳大象舞的小丸子
#营养减脂早餐# 大概420千卡，营养美味，就是早上起来真的累，坚持坚持
 跳大象舞的小丸子 跳大象舞的小丸子
#营养减脂早餐#早餐做了牛肉馅的三明治，简直是鲜嫩多汁，加了洋葱味道提升了不少，又是美滋滋的一天
 小西smiley 小西smiley
做早餐的day242
龙利鱼卷饼、啤梨🍐、枸杞豆浆，今日练肩50min#营养减脂早餐##一人食#
 小西smiley 小西smiley
做早餐的day241
丑橘🍊、鸡胸肉春卷、樱桃🍒、红枣枸杞豆浆
今日运动家庭佛系练背
#营养减脂早餐##一人食#
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做早餐的day240
黄瓜皮🥒松饼🥞、牛排🥩、黄瓜🥒、山竹、枸杞豆浆。练臀第十一次，更换重量的硬拉很有感觉。 ​​​
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