miki池田美紀-吉隆坡-厦门 miki池田美紀-吉...
#午餐•2019年3月13日#
今天的早午餐；
·荷包蛋+炒包菜/三色甜椒/洋葱
·荞麦糙米饭+日式紫菜片
·火龙果
·...
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#晚餐•2019年3月12日#
晚餐；
·trimshake奶昔香草口味
·沙拉（水煮青花鱼/包菜/三色甜椒/洋葱/西红...
 -安- -安-
#午餐•2019年3月12日# #减脂餐#
 -安- -安-
#午餐•2019年3月12日#
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#早餐•2019年3月12日#
今天的早餐；
·烤面包+咖椰果酱（Kaya Jam）
·半生熟蛋2粒
·咖啡☕️

好久...
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#晚餐•2019年3月11日#
晚餐•2019年3月11日
晚餐：均适奶昔&火龙果

回来好好减肥…

#TR9...
 -安- -安-
#早午餐# #一人食# #TR90#  
TR90day20
梅子鱼，番茄蛋花牛腩汤
五谷米饭
蔬菜两种
 -安- -安-
#减脂餐# #TR90# #早午餐#
今天，第19天，
内脏脂肪从4级到了3.5级
超级开心!
 -安- -安-
早中晚
配合TR90
匀致启燃R²
奶昔夜沛
 -安- -安-
第17天
今天卤牛腱子
低盐版，
卤料：花椒麻椒八角南姜香叶小茴香三罐啤酒1/4生抽
 -安- -安-
没错，还是减脂餐
TR90第16天，
要一起哇？
 -安- -安-
TR90我的减脂餐day15
 -安- -安-
TR90减脂餐day14
 -安- -安-
TR90我的减脂餐
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